아몬드효능1 아몬드 하루 섭취량과 효능 아몬드는 견과류중에서 세계에서 가장 인기가 많은 견과류입니다. 영양가도 높을 뿐만아니라 건강한지방과 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 실제로 효능들도 다양한데 어떤 효능들이 있는지 알아보고 하루에 얼마나 섭취량은 얼마나 되는지에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 아몬드 하루섭취량 아몬드는 아몬드 나무의 씨앗입니다. 중동이 원산지이지만 현재 가장 많이 생산하는 국가는 미국입니다. 아몬드는 보통 이미 볶아져있는 아몬드 완제품을 구매해서 먹게 됩니다. 그런데 얼마나 하루에 먹어야할지 잘 모르겠습니다. 너무 많이 먹으면 살찔것 같기도하고, 또 어느정도 건강에 좋으려면 일정량이상을 먹어줘야합니다. 아몬드의 하루 권장 섭취량은 주로 아몬드 한줌(30g)입니다. 아몬드 알로치자면약 20~25알정도 됩니다. .. 2021. 4. 6. 이전 1 다음
