필라테스 효능1 필라테스 효과 10가지, 남자한테 좋은 이유는? 최근 만성 허리통증으로 이제는 운동을 안 하면 정말 몸이 망가질 수 있겠다는 생각을 했습니다. 남자임에도 불구하고 필라테스에 등록을 해버렸습니다. 원래 과거에 저는 나름 헬스로 단련을 해서 어느정도 근육운동에는 자신이 있었고, 필라테스는 여자들이나 하는 그런 운동이라고 치부했습니다. 그런데 오히려 헬스장 가는것보다 시간도 빨리 가고 지루하지 않으며 운동효과는 헬스 다녔을 때보다 데피니션적인 측면이나, 근력 상승이나 더 빠른 것 같아서 남자가 하는 필라테스에 대해 예찬을 좀 하고자 필라테스 효과를 좀 정리해보려 합니다. 필라테스 효과 1 : 다이어트 필라테스는 유산소 + 무산소 운동이 결합되어 있습니다. 하지만 다른 격렬한 운동처럼 칼로리 소모가 엄청난 운동은 아닙니다. 1시간당 칼로리 소모량은 200~3.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음
