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뼈에 좋은 음식 추천 뼈 건강은 나이가 들수록 그 중요성을 절실하게 알게됬는데요 하지만 최근에는 젊은 사람들에게도 골다공증에 위험이 증가하고 있는 추세입니다 이유는 바로 생활습관입니다. 인스턴트식품이나 탄산음료 카페인 무리한 다이어트 운동 부족 등과 같은 이유 때문입니다. 특히 나이가든 여성분들의 경우에는 뼈 건강에 각별히 주의를 기울여야 합니다. 뼈 형성에 도움이 되는 여성호르몬 분비가 폐경으로 인해서 줄어들기 때문입니다. 전문가들은 뼈건강을 어릴 때부터 관리하는 것이 효과적이라고 합니다. 골밀도를 높이는 저칼로리식품들을 골고루 섭취해주면 아주 좋은데요 더욱이 뼈 건강을 위해서 칼슘뿐만 아니라 비타민 B 와 마그네슘 비타민 K 등과 같이 식물성 식품에 풍부하게 들어있는 영양소 뒤에도 필요합니다. 오늘은 뼈 건강에 좋은 음식.. 2020. 3. 31.

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