생강 효능 다이어트

생강은 다양한 연령대와 전 세계의 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 생강의 독특한 향과 맛 때문에 많은 사람들이 사랑하는 것은 아닙니다. 

다양한 요리만큼 우리 건강에 다양한 효능을 발휘 하기 때문입니다. 그럼 오늘은 생강의 효능 7가지와 생강차만드는방법, 그리고 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

생강 효능 첫번째 : 혈액순환 개선

생강의 효능 7가지 번째는 혈액순환 개선입니다. 생강은 마그네슘과 아연을 함유하고 있어서 혈액순환을 개선해 줍니다. 

또한 간에 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 쌓이는 것을 막아서 수많은 심혈관계 질환을 예방해주는 효과도 있습니다. 

생강 효능 두번째 : 영양흡수 개선

생강의 효능 지금까지 그 두 번째는 영양흡수 개선입니다. 생강을 섭취하면 우리가 먹는 음식으로부터 얻는 필수영양소를 더 잘 흡수할 수 있게 해줍니다. 

위장과 췌장의 효소 분비가 자극 되기 때문인데요. 식욕이 없다거나 영양가를 더욱 섭취하고 싶으시다면 식사 전에 작은 생각 뿌리를 하나 섭취하는 것도 도움이 될 겁니다. 

생강 효능 세번째 : 소화기 개선

생강의 효능 세 번째는 소화기는 개선입니다. 생강은 몸에 영양소 흡수 덥지만 위험이 있을 때 보통 느끼게되는 복통을 완화시켜줍니다.

 또한 변비를 계산해주고 예방하며 가스를 줄여주므로 전체적인 소화기능이 더 나아지도록 촉진하는 역할을 합니다. 

생강 효능 네번째 : 감기 독감 예방

네 번째는 감기와 독감 예방입니다. 생강은 예전부터 천연 가래약으로 불렸는데요. 효과적으로 감기와 그리고 기침에 대항할 수 있게 해주는 항생 능력을 가지고 있습니다.

 예로부터 감기와 독감 기침에 강력한 치료제로서 아시아에서 수세기 동안 한약재로 사용되어 왔습니다. 메릴랜드대학에 약 대학에서는 그 사실을 확인했으며 생강차를 마시는 것이 성인의 감기와 독감의 증상을 줄여 준다는 것을 발견했습니다. 

생강 효능 다섯번째 : 관절통증

다섯 번째는 관절 통증 완화입니다. 생각에는 중요한 항암효능이 있어서 관절에 통증과 염증뿐만 아니라 일반적인 질병의 관련된 통증도 줄여줍니다. 예로부터 우리 조상들이 천연 진통제로 생각을 사용했던 이유이기도 합니다. 

생강효능 여섯번째 : 암예방 및 개선

여섯 번째는 암 예방 및 최선입니다. 많은 연구 결과 생각에서 추출되는 진저를의  6가지 성분이 몸에 암세포를 제거하는데 효과적이다라는 연구 결과가 속속 나오고 있습니다. 

아직 제한 되어 있지만 생강이 암세포에 대항해서 싸운다는 사실은 영어로 연구결과를 통해서 밝혀진 사실입니다. 

생강효능 일곱번째 : 면역력 강화

 

7번째는 면역력 강화입니다. 생강의 정기적인 섭취는 면역시스템을 강화에 주는데요. 감기, 감염, 독감, 만성질환에 대항할 수 있도록 강한 면역력을 유지하도록 도와줍니다. 

또한 뇌졸중의 위험을 낮춰 주고 소장의 세금감면 치료하는데에도 많은 도움을 준다고 합니다. 

생강차 만드는법 

생강차는 앞서 말씀드린 생강 효능을 가장 쉽고 빠르게 섭취할수있는 방법인데요. 생강차 만드는 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 

첫 번째는 말린 생강을 이용하는 경우인데요. 물 1리터에 말린 생강 10g을 넣고 물의 양이 3분의 정도로 줄어들때까지 팔팔 끓여 주시면 됩니다. 기호에 따라서 생강이나 꿀대추 등을 넣어서 드시면 더욱 드실 수 있습니다. 

두 번째는 생 생강을 이용하는 경우인데요. 물은 주전자나 냄비를 사용해서 끓여줍니다. 물이 끓을 동안 생각을 조각 내거나 갈아 주면 좋은데요. 

물이 끓으면 준비한 간 생강을 부어서 약 5분 이상 생강의 성분이 나올 때까지 설치하시면 됩니다. 

이것 또한 기호에 따라서 약간의 꿀을 넣어서 달게 마시는 것도 좋을 것 같습니다. 

생강의 부작용

모든 음식이 그렇듯이 생강 또한 잘못 섭취하면 해가 되기도 합니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있기 때문에 열이 나거나 편도선이 부은 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

그리고 치질 환자는 생강을 되도록 먹지 않는게 좋은데요. 치질 환자가 생강을 먹으면 혈관이 확장 돼서 증상이 악화될 가능성이 높기 때문입니다.

그리고 혈압이 높거나 불면증 있는 사람들도 생강을 먹으면 체내에 열이 올라가는데 증상이 심해질 수 있다고 하니까 주의하시는게 좋을 것 같습니다.

글을마치며

오늘은 생강의 효능 7가지와. 생강차 만드는 방법 그리고 주의 사항에 대해서 알아봤는데요. 

주의사항만 조심하셔서 섭취 하신다면 우리 몸 건강을 지키는데 많은 도움이 될 것 같습니다. 

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