석류즙 효능 부작용

오늘은 석류즙의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 석류라고 하면 빨간 과일열매에 알갱이들이 참 예쁜 과일입니다.

석류는 새콤하면서 신맛이 나는 대표 과일입니다. 갱년기 여성 건강이나 피부미용 등에 좋다고 해서 여러 사람에게 석류즙으로도 사랑을 받고 있습니다.

오늘은 석류즙의 효능 5가지와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

석류즙 효능 1 : 갱년기 증상 완화 유방암 예방

석류즙의 효능 첫 번째는 갱년기 증상 완화와 유방암 예방입니다. 석류의 씨앗을 싸고 있는 막에는 천연에스트로겐 호르몬 성분이 다량 함유되어 있습니다.

석류 1kg에 대략 17mg의 천연 식물성 에스트로겐이 들어 있어서 여성호르몬부족 증상으로 초래되는 여성 갱년기 증상을 완화해 줍니다

석류는 체내의 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 조절 물질인 엘라지타닌이라는 성분을 갖추고 있어서 에스트로겐 분비량을 과하지도 부족하지도 않게 조절해줍니다.

이 때문에 석류를 섭취하시면 여성들의 유방암이 예방되는 효과도 있습니다.

석류즙 효능 2 : 항노화, 항염증, 항암 효과

석류에는 폴리페놀, 푸니칼라진, 엘레지타민, 갈로탄닌, 안토시아닌, 엘라직산, 비타민 B, 비타민 C 비타민 E와 같이 탁월한 항산화물질이 엄청 많이 있습니다.

해당 물질들은 노화를 지연시켜 줄뿐 아니라 염증을 억제하며 여러가지 암에 효과가 있는 것으로 밝혀져 있습니다.

특히 유방암과 전립선암이 전이 되는 것을 차단해주는 것으로도 유명합니다. 이런 효능들을 모두 항산화제의 활성산소 제거 역할에서 기인 한다고 볼 수 있습니다.

또한 항산화제는 세포의 노화를 억제하고으로 피부에 주름을 방지하고 비타민 B, C E와 같은 성분들은 피부에 윤기와 탄력을 더해져서 피부미용에도 도움을 줄 수 있습니다.

석류에 함유되어 있는 안토시아닌은 눈을 건강하게 해주는 성분이므로 눈 건강에도 좋은 영향을 줍니다.

석류즙 효능 3 : 고혈압 완화

석류즙의 효능 세 번째는 바로 혈압 낮추는 역할입니다. 석류에 들어있는 칼륨은 고나트륨혈증을 해소하여 나트륨 과다섭취로 인한 혈압을 내려줍니다.

이외에도 각종 항산화성분이 혈류를 계산해서 혈압을 내려 주는 것으로 알려져 있습니다.

석류즙 효능 4 : 혈액순환 촉진 및 혈관질환 개선

석류즙의 효능 네번째는 독소 제거 혈액순환 촉진 및 혈관질환 개선입니다. 석류 안에 포함되어 있는 각종 항산화 성분들과 기타 여러가지 성분들이 공동 작용을 해서 간의 독소를 제거해 주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

남성의 활력 부전 개선 및 정력 강화에도 효과가 있습니다. 그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 춤으로써 관상동맥질환과 동맥경화, 뇌경색, 심근경색 등의 혈관계 질환을 예방하고 개선 하는데 도움이 된다는 연구결과도 있습니다.

석류즙 효능 5 : 기억력 향상 및 치매예방

석류즙의 효능 다섯 번째는 바로 기억력 향상 및 치매예방입니다. 여러 연구 결과에 따르면 석류 씨앗과 즙에서 풍부하게 발견되는 폴리페놀이 기억 및 뇌와 관련된 인지적 장애 도움이 된다는 보고가 있습니다.

또한 기억상실증을 알 수 있는 고령자들에게 약 300g의 석류즙을 꾸준하게 마시게 한 결과 피실험자들은 구두 및 시각 기억이 크게 개선되었다는 실험 결과가 있습니다.

그 밖에 석류의 각종 비타민과 미네랄 같은 영양소는 감기예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

석류즙 부작용

자궁근종을 앓고 있는 분들은 석류즙 섭취시에 주의를 하셔야 합니다. 석류를 과다하게 섭취하시면 자궁근종의 증상이 악화될 수도 있다고 하니까 주의하시는 것이 좋습니다

혈압에 문제가 있거나 혈압 약을 복용하고 계시는 분의 경우에는 석류즙 섭취에 의사와 상담을 하시는 것이 좋습니다.

왜냐하면 석류즙은 혈압을 낮춰주는 효과가 있는데처럼 약으로 인해서 이중으로 혈압이 낮아질 수도 있기 때문에 꼭 의사와 상담하시고 섭취하시는 것이 좋겠습니다.

그리고 석류 즙은 혈액 희석액인 와파린과 같은 안지오텐신전환효소억제제 와 특정 처방약물과 상호 작용할 때 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

해당 약을 복용하시는 경우에는 석류즙을 섭취하시기 전에 꼭 의사와 상담 하시는 것을 권합니다.

글을마치며

오늘은 맛있고 우리 몸에 좋은 석류의 효능과 주의 사항에 대해서 알아봤습니다. 주의사항만 조심하셔서 잘 드신다면 우리 건강에도 분명히 도움이 될 것 같습니다.

블로그내 링크에 건강과 관련된 많은 정보들이 있으니 확인하시고 건강을 지키시는데 도움이 된다면 좋겠습니다.

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