피부 미백 방법

어둡고 칙칙한 피부보다는 하얗고 투명한 피부를 우리는 선호합니다. 꼭 우리의 진짜 피부톤이 백인만큼 하얗다고 하지 않아도 피부를 가꾸어주면 우리가 가진 피부톤에서 한층 더 화사하고 밝은 톤의 피부가 됩니다. 

하얀피부는 유전이지만

일단 먼저 이야기하기에 앞서 피부색깔은 유전의 영향이 크다는 말을 하고 싶습니다. 아무리 흑인이 하얗게 되고 싶다고 하더라도 북유럽 백인처럼 하얗게 될 수는 없는 것입니다. 저 또한 새하얀 도화지같은 피부는 아닙니다.

사람마다 선천적으로 가지고 태어나는 멜라닌 색소때문에 그런것입니다. 멜라닌 색소는 자외선으로부터 우리의DNA가 변형되지 않도록 보호해주는 역할을 합니다. 

햇빛이 뜨겁고 따가운지역인 적도지방에서는 멜라닌색소가 많은 유전자가 살아남았고, 반대로 일조량이 거의 없는 북쪽지방의 사람들은 멜라닌색소가 거의 없이 새하얀 피부가 되었습니다.

이렇게 타고 태어나는건 이제 어쩔 수 없습니다.

그러나 적어도 내가 피부 미백을 위해서 관리를 해준다면 더 칙칙하고 어둡지 않고, 내가 갖고태어난 피부색상에서 최대한 밝은 피부를 지닐 수 있습니다.  

각종 트러블 많은 하얀피부보다 어두운갈색이라고 하더라도 생기있고, 빛나는 피부가 더 아름답고, 실제로도 밝아보이는 효과를 가지게 됩니다. 

피부 미백 방법 첫째 : 자외선 자외선

피부가 검게 변하는 이유는 앞서 이야기한 멜라닌 색소때문입니다. 자외선을 받으면 피부에서는 우리의 몸을 보호하기 위해서 멜라닌 색소를 더욱 분출합니다. 

보통 태양에 그을리고나면 피부가 빨갛게 익었다가 그 부분이 검게 변한 경험들이 있을 것입니다. 이러한 자외선은 피부를 검게만들어서 피부 미백을 방해할 뿐만 아니라 피부를 급격하게 노화시킵니다.

한 사례를 가져와보겠습니다. 28년동안 트럭운전을 하신분의 사진입니다. 자외선에 노출된 창문과 가까운 얼굴은 급격하게 노화되고 더욱 칙칙한 색상인 반면에 창문 반대편 얼굴은 노화가 심하게 진행되지 않았고 피부도 하얗다는걸 볼 수 있습니다.

피부미백을 위해서는 첫째도 자외선을 피하고 둘째도 자외선을 피하는 것입니다. 가급적 실내에서 생활하고 야외활동을 할때에는 반드시 선크림을 발라야합니다. 

선크림은 외출하기 30분전에 나가고 외출이 끝나고 나서는 깨끗하게 씻어내야 모공을 막지 않아서 각종 트러블이 생기지 않습니다.

자외선을 피하기 위해서 각종 양산을 쓰거나 모자를 쓰시고 선크림을 야외활동중에는 3시간마다 덧발라준다면 피부미백을 지킬 수 있습니다.

피부 미백 방법 둘째 : 비타민 C

비타민 C는 피부미백을 위한 필수적인 영양소입니다. 특히 피부를 검게만드는 멜라닌 색소의 생성을 막아줍니다. 그리고 피부의 재생을 돕는 콜라겐 합성을 촉진시켜서 피부의 주름과 탄력을 개선시켜줍니다.

비타민 C는 몸 전체의 신체 면역력을 끌어올리고 자외선과 미세먼지로 부터 만들어지는 활성산소를 억제해줍니다. 

비타민 C영양제는 많이들 꾸준히 챙겨드시는것으로 알고 있습니다. 영양제뿐만 아니라 각종 레몬과 같은 감귤류과일, 생채소에 많이 들어있습니다.

그러나 비타민 C는 열과 수분에 약해서 가열되게 된다면 비타민이 전부 파괴되게 됩니다. 요즘에는 비타민 C를 피부에 직접 바르닌 각종 화장품들도 많이 나와 있습니다.

피부 미백 방법 셋째 : 물 많이 자주 마시기

신체의 노폐물이 쌓이면 피부에 트러블이 나고 각종 염증을 유발하게 됩니다. 이것을 예방하고 개선하는 돈안들고 좋은 방법은 물을 많이 마셔주는 것입니다. 물을 자주 많이 마셔주면 대장 활동을 촉진시켜주고 물과함께 몸속에 있는 노폐물을 소변으로 배출시켜주게 됩니다.

보통 하루에 권장되는 물 섭취량은 2L가 넙는데 우리가 보통 하루에 물 2L씩을 마시나요? 보통 그정도 마시지 않는걸로 알고 있습니다.

물을 마셔주는것이 또 좋은점은 배고픔을 개선해준다고 합니다. 식전 30분전에 물을 500ml정도 마셔주면 실제로 밥을먹을때 섭취하는 양이 줄어든다고 합니다. 여기에 가짜 배고픔또한 대부분 갈증에 의한것이어서 물을 마셔주면 날아간다고 하니 다이어트에도 좋습니다.

피부에 수분손실또한 막아주는데 피부의 갈라짐에 의한 피부염을 막아줄 수 있습니다. 물을 자주 많이 마셔주면 피부미백과 동시에 피부를 부드럽고 생기있게 만들어 줍니다.

피부 미백 방법 넷째 : 피부과에간다

피부에 좋다는 화장품 이것저것 다 써봐야 피부과 꾸준히 다니는게 최고라고 합니다. 피부과에서 진행하고 있는 시술들은 전부 다 국민의료보험 비급여 항목이라서 사실 좀 많이 비쌉니다.

그럼에도 요즘에는 그나마 경쟁이 치열해져서 이 가격도 점점 내려가고 있습니다. 각종 피부 미백을 위한 시술이나 요법들이 많이 개발되어 있습니다. 피부과 별로 가격비교를 해보시기 바랍니다.

단 가장 극적인 효과를 보는 분들은 애초에 피부가 좀 좋으셨던분들이 피부과를 가면 더 극적인 효과를 볼 수 있다고 합니다. 피부 속 멜라닌 색소를 제거해주는 각종 세럼이나 관리를 전문적으로 받고 싶으시다면 피부과를 가시는걸 추천드립니다.

피부 미백 방법 다섯째 : 금연

담배를 피게되면 피부를 어둡고 칙칙하게 만듭니다. 담배를 핀 얼굴과 담배를 피지 않은 쌍둥이 자매 얼굴입니다. 딱 봐도 아실겁니다,. 오른쪽이 담배를 핀 쌍둥이, 왼쪽이 담배를 안핀 쌍둥이입니다.

얼굴 주름 뿐만 아니라 피부색깔까지도 확실히 오른쪽이 더 검고 칙칙한 것을 볼수 있습니다. 담배를 피는 것은 사람의 생기를 앗아가서 피부도 더욱 어둡게 만들어줍니다.

이뿐만 아니라 무엇보다도 피부재생능력을 떨어뜨려서 피부 노화를 촉진시킵니다. 한 10년정도 더 늙게 살고싶다고 한다면 담배를 피면 되겠습니다. 

피부미백 글을마치며

어떻게보면 당연한 얘기들 다 그대로 쓴것입니다. 모두 한번쯤 들어본 얘기고 아는 얘기입니다. 하지만 그만큼 지키기가 어렵습니다. 피부만 미백하는게 아니라 전체적인 몸의 건강과 균형을 되찾으면 생기있고 건강한 피부를 가지고 한층더 톤업될 수 있습니다.

항상 꾸준히 운동하시고 건강한 음식드시면서 2021년에도 건강하시기 바라겠습니다. 

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