피부 하얗게 하는 방법

전 세계적으로 하얗고 뽀얀 피부는 미인들이 갖고 싶어하는 피부였습니다. 지금에 와서도 그 미의 기준이 크게 달라지지는 않았습니다. 

극히일부는 건강하게 그을린 갈색의 피부를 선호할 수도 있지만 아무래도 우리나라를 비롯한 동양문화권에서는 피부가 하얀 사람을 더 선호합니다.

우리나라는 신라백제고구려 있던 삼국시대떄부터 하얀피부를 만들기 위해서 쌀겨를 가지고 화장품을 만들어서 썼다고 합니다. 

특히 과거에는 하얀피부를 가졌다는 것은 밖에서 노동을 할 필요가 없는 귀족들만이 가질 수 있는 상징성이기도 했기 때문입니다. 

■ 하얀피부는 유전이 80이다

저 또한 하얀 피부를 선호하지만 일단은 타고태어나야 합니다. 저는 흰색 피부는 아니고 그렇다고 해서 검은 피부도 아니고 오히려 붉은빛을 조금 많이 띄고 있습니다. 

술도 많이 마시는 편이고 흡연도 좀 하는 편이기 때문에 그런가 싶기도한데 주변에 술담배 다하는데도 창백하게 하얀 친구가 있습니다. 

피부가 검게 되는것은 우리 몸에 있는 멜라닌 색소와 연관이 이습니다. 멜라닌 색소는 자외선으로부터 우리의 DNA가 파괴되지 않도록 몸을 보호하게 됩니다. 

보통 북유럽사람들이 멜라닌색소가 별로 없는 것은 일조량이 적은 환경에 적응하게 된 것이고, 아시아이나 흑인은 멜라닌 합성이 비교해서 많기 떄문에 피부도 어둡습니다.

한국인은 사람에 따라 다르겠지만 아시아인중에서도 남유럽백인에 가까울정도로 피부가 하얀편입니다. 

이 멜라닌 색소를 만드는 유전자는 부모님으로부터 타고태어나는 것이 더 커서 일단 하얗게 태어나는게 중요합니다. 

하지만 그럼에도 피부를 조금이라도 더 하얗게 만드는 방법은 있습니다. 

아무리 내가 하얀피부를 가지고 태어났다고 하더라도 관리안해서 여드름 투성에 각종 트러블 많은 피부보다는 갈색이라고 하더라도 건강하고 윤기있으며 투명한 피부가 더 아름답기 때문입니다.

내가 가진 피부톤에서 한층 더 건강하고 생기있고 더 투명하고 깨끗하면 사람이 더 건강해보이고 또 밝아보입니다.  지금부터 피부를 하얗게 그리고 건강하게 톤업하는 방법에 대해서 이야기해보겠습니다. 

■ 피부 하얗게 하는 방법 1. 태양을 피한다

피부과 의사 친구가 항상 얘기하는게 태양을 피하라는 것입니다.

 이건 피부를 검게 만드는것 뿐만 아니라 피부를 노화시키는 가장 주된 원인이 바로 이 태양이라고 합니다. 

 (그런데 그 피부과 의사 친구는 피부 별로 안좋습니다)

꼭 이 자외선이 피부 색상때문에 피해야하는게 아닙니다. 미국에서 28년동안 트럭운전을 한 기사님의 얼굴이 공개되었습니다. 창문쪽의 피부와 창문 안쪽의 피부가 완전히 다르다는 것을 볼 수 있습니다.

자외선에 노출되면 피부를 검게할뿐만아니라 피부세고파 죽고 각질이 쌓이면서 각화층이 형성됩니다. 여드름과 자외선에 의해서 결절성 탄력 섬유증이 진행됩니다. 

태양을 피하기 위해서 모자를 쓰거나 혹은 야외활동을 자제하는 것이 피부를 하얗게 하는 방법입니다.

■ 피부 하얗게 하는 방법 2. 선크림 바르기

그렇다고 야외활동을 아예 안할 수 없습니다. 사람은 밖에서 놀 때 더 재밌으니까요. 그러면은 꼭 자외선 차단제를 발라야합니다. 

자외선 차단제는 물리적으로 몸에 해로운 광선을 반사시키거나 산란시켜서 피부에 나쁜 자외선이 도달하는것을 막아주는 물리적 차단제가 있고, 또한 화학적인 작용으로 흡수시키는 화학적 차단의 효과를 합니다. 

보통 우리가 시중에서 사는 자외선 차단제는 이 두가지 성분이 다 들어있습니다.

SPF지수가 높을수록 자외선 차단 지속시간이 길어지며 PA+개수가 많을 수록 자외선 A차단지수가 높아집니다. 보통 PA++ 나 PA+++를 사용하면 되겠습니다. 

자외선 차단제를 습관적으로 발라주는게 피부 하얗게 하는 좋은 방법입니다. 그리고 자외선 차단제는 외출전 30분전에 발랴아하고, 땀을 많이흐리면 2~3시간에 한번씩 덧발라주는게 좋습니다. 여기에 바르고나면 꼭 폼클렌징으로 깨끗하게 씻어야 모공을 막거나 하지 않습니다.

■ 피부 하얗게 하는 방법 3. 비타민 C 섭취

피부가 전반적으로 칙칙하고 기미나 잡티가 많아진다고 한다면 비타민 C를 먹어주면 피부를 햐얗게 만드는데 도움을 줄 수 있습니다. 

비타민 C는 피부를 검게하는 멜라닌색소의 생성을 막아서 색소침착을 막아줍니다.

이뿐만이 아닙니다. 피부를 건강하게 만드는 콜라겐 합성을 도와줘서 주름개선과 탄력을 만들어줄 수 있습니다. 

뿐만아니라 비타민 C는 전체적인 신체 면역력을 향상시키고, 자외선이나 미세먼지 스트레스로 발생하는 활성산소를 억제해주어서 항산화 항노화까지 할 수 있습니다.

비타민 C가 함유된 식품들 과일이나 생채소를 섭취하거나, 직접 바르는 화장품들도 많이 이습니다. 영양제로도 많이들 섭취하고 계십니다.

■ 피부 하얗게 하는 방법 4. 금연하기 

담배를 피면 혈액안에 아드레날린 분비를 촉진시킵니다. 

그렇게되면 말초신경이 수축되고 몸이 긴장하고 스트레스를 받게 됩니다. 혈중 산소농도가 줄어들어서 얼굴이 창백하고 어둡게 변합니다. 

담배를 하루에 1~2갑씩 피면 피부톤이 점점 어두워지는것을 느낄 수 있습니다. 

게다가 피부 재생능력까지 떨어뜨립니다. 우리 피부세포도 죽고 생성되기를 반복하는데 죽는 속도가 더 빨라지고 재생되지 않으면서 피부가 늙어가는 것입니다. 

쌍둥이의 사진입니다. 오른쪽은 담배를 핀 사람, 왼쪽은 담배를 안핀사람입니다. 주름에 있어서 확연히 차이가 납니다.

피부뿐만 아니라 전체적인 몸이 다 늙어가는걸 빨리하려면 흡연하시면 되겠습니다. 

담배를 피면 체내에 노폐물이 쌓이고 각종 염증반응이 피부로 나타날수도 있습니다. 

■ 피부 하얗게 하는 방법 5. 물 많이 자주마시기

피부가 건조하면 갈라지고 하얗게 일어나기까지 하죠? 피부가 갈라져서 그렇습니다. 

수분이 손실되고 이 빈틈으로 각종 오염물질이 침투하면 가렵기도하고 트러블이나 피부염을 불러 일으킬 수 있습니다.

항상 물을 많이 마셔주는게 좋습니다. 그런데 우리 하루에 물 2L씩 마시나요? 아마 그렇지 않은 분들이 많습니다. 

물을 많이 마시면 거칠어진 피부를 부드럽고 생기있게 만들며 홍조도 사라지게 됩니다. 

건성피부를 가지고 있다면 더더욱 물을 많이 마셔주시고 피부 보습에 신경을 써주셔야 겠습니다. 그렇게 되면 피부가 산뜻하고 화사한 광채를 낼 수 있게 됩니다. 

■ 피부 하얗게 하는 방법 글을 마치며

이외 에도 몸속의 노폐물을 빼기 위해서 변비를 해결하거나, 운동을 해서 땀으로 배출시킨다거나 하는 좋은 방법들이 더 있습니다. 

아는것보다는 무조건 실천이 중요하겠죠? 

적어도 당장 할 수 있는건 물부터 한잔 하시고 자외선으로부터 잘 관리하신다면 백인처럼 하얀피부는 아닐지라도 내가 가지고 있는 피부 톤에서 한층더 건강하고 투명한 피부를 가지실 수 있으실 겁니다. 

항상 건강한 삶 사시고 젊은피부로 7~80대에도 30대같은 피부 가지시길 바라겠습니다. 

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