본문 바로가기

전체 글308

무화과의 효능 알고먹자 무화과에 대해서? 무화과는 아라비아 남부 지역이 원산지인 뽕나무과 낙엽 소고목입니다. 기원전부터 재배되고 있는 가장 오래된 과일 열매중 하나입니다. 성서의 첫 부분에 등장하는 나무도 무화과인데, 아담과 이브가 먹었다는 선악과로도 널리 알려져 있습니다. 중국에는 9세기에 전해졌으며 당대의 서양잡조에 꽃이 없어도 열매가 있다는 기술이 있습니다. 그래서 없을무에 꽃화 해서 꽃이 없는 열매라하여 무화과라는 이름이 되었습니다. 한국에서의 무화과는 전라남도와 경상남도 지방에서 주로 재배되며 북쪽에서는 주로 온실에서 기르고 있습니다. 무화과의 영양성분 무화과 100g당 가지고 있는 성분은 다음과 같습니다. 무화과에는 당분이 대량으로 함유되어 있습니다. 비타민으로는 비타민 B1, B2, 비타민 C가 풍부하며 미네랄은 .. 2021. 4. 6.
갱년기에 좋은 식품 음식 BEST5 갱년기 장애, 생리통, 생리불순은 자궁과 난소의 기능 저하에 의해서 일어납니다. 호르몬의 급격한 변화와 불균형으로 인해서 각종 몸의 변화와 고통이 동반합니다. 특히 난소의 기능저하는 자궁과 난소로의 혈액순환이 잘 이루어지지 않아서 나타나는 경우가 상당히 많습니다. 여성의 복부와 하체는 항시 따뜻해야 하는데, 배꼽 위는 따듯한데 그 아래쪽으로부터 차가운 경우가 많습니다. 배꼽 아래쪽에 존재하는 자궁과 난소로의 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못합니다. 이러한 혈액순환 문제는 곧 호르몬 분비 감소로도 이어지게 됩니다. 갱년기에 좋은음식 5가지에 대해서 알아보고 다른 민간요법에 대해서도 이야기해보려고 합니다. 갱년기 혈액순환에 좋은 식품 1. 깨 깨는 피를 만들어내는 작용과 피에 생기를 돌게 하는 작용이 뛰어납.. 2021. 4. 6.
아몬드 하루 섭취량과 효능 아몬드는 견과류중에서 세계에서 가장 인기가 많은 견과류입니다. 영양가도 높을 뿐만아니라 건강한지방과 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 실제로 효능들도 다양한데 어떤 효능들이 있는지 알아보고 하루에 얼마나 섭취량은 얼마나 되는지에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 아몬드 하루섭취량 아몬드는 아몬드 나무의 씨앗입니다. 중동이 원산지이지만 현재 가장 많이 생산하는 국가는 미국입니다. 아몬드는 보통 이미 볶아져있는 아몬드 완제품을 구매해서 먹게 됩니다. 그런데 얼마나 하루에 먹어야할지 잘 모르겠습니다. 너무 많이 먹으면 살찔것 같기도하고, 또 어느정도 건강에 좋으려면 일정량이상을 먹어줘야합니다. 아몬드의 하루 권장 섭취량은 주로 아몬드 한줌(30g)입니다. 아몬드 알로치자면약 20~25알정도 됩니다. .. 2021. 4. 6.
방풍나물 효능과 요리법 방풍나물은 동의보감에 통풍, 산후풍과 같은 총 36가지의 풍을 막아준다고 기록되어 있습니다. 방풍나물에 함유된 각종 비타민과 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부하여 건강에 많은 도움을 주기 때문입니다. 방풍나물에는 어떤 건강적인 효과가 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 방풍나물 효능 1. 심혈관기능 개선 방풍나물에 풍부한 쿠마린 성분은 혈액응고를 방지하여 혈관이 막히거나 터지는것을 막아줍니다. 혈관이 막히면 혈액순환 문제뿐만 아니라 각종 급성 심근경색, 뇌졸중등으로 쓰러지거나 심각하게는 목숨을 잃을 수도 있습니다. 이 혈액응고를 막아주며, 항산화 성분은 혈액속의 염증을 제거해주기도 합니다. 방풍나물 효능 2. 치매예방 방풍나물에는 글루탐산과 아스파라긴 루신등의 아미노산 함량이 높습니다. 이 물질들은 뇌신경.. 2021. 4. 5.

티스토리툴바