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거북목 교정기 왜 써야할까 거북목인 사람 주변에 한두명정도는 보게 됩니다. 그런데 그건 아주 심한경우이고 사실 현대인 특히 노트북을 많이 쓰거나 책상에 앉아있는 사무직의 경우에는 목이 구부정하게 앞으로 나오는게 정도의 차이지 다 조금씩 있게 됩니다. 거묵목이 오래되면 목이 일자목이되고 어깨와 허리등에 통증이 생기기 시작합니다. 목은 원래 어떤 모양인가? 목은 척추의 끝에서 이제 머리를 받쳐주는 곳인데 기본적으로는 전방을 향해서 C자형태를 취하고 있는것이 정상입니다. 하지만 이게 C자형이 아닌 / 이런 모습으로 일자형으로 되면서 펴진 상태에서 앞쪽으로 기울여지기 떄문에 문제가 되게 됩니다. 거북목의 이유 거북목이 만들어지는 가장 큰 이유는 바로 나쁜 자세습관 떄문입니다. 컴퓨터를 장시간 쓰는 경우 어딘가에 집중을하게 될때 목을 뒤에.. 2020. 11. 11.
허리 강화 운동10가지 현대인들의 흔한 질병이 바로 허리디스크입니다. 저도 허리디스크가 있어서 맨날 허리 요통을 달고 삽니다. 그래도 최근에 운동을 하면서 좀 많이 나아졌는데, 또 운동을 잘 안해주면 다시 아프기 시작하고 무한루프인것 같습니다. 하지만 운동하기 솔직히 말해서..해야하는건 알고 하면 기분좋은데도 잘 안하게 되지요. 특히나 헬스장에 사람이 많이 모여서 전염병이 무서워서 안가게 된 이후로부터는 더더욱 운동을 안합니다. 하지만 그래도 허리를 위해서는 해야겠다는 생각을 하고 지금 허리운동을 하고나서 올바른 자세를 하고 이 글을 쓰고 있습니다. 허리디스크란? 허리디스크는 허리에 압박이 지속되면서 추간판이라고 하는 부위가 탈출하면서 시작됩니다. 척추의 추간판과 주변 척추 구조물이 손상되면서 고통이 시작되는 것입니다. 강한 .. 2020. 11. 9.
허리 삐끗했을때 좋은 특효방법 5가지 운동을 하다가, 혹은 어떤 작업을 하다가 허리 삐끗했을때 다들 한번정도 씩 있을거라고 생각합니다. 정도에 따라 다르겠지만 보통 한 일주일정도는 아프게되고 정말 아픈경우에는 2주~ 한달이상씩도 이 통증이 가시질 않습니다. 걸을때도 고통때문에 힘들어지는데 그냥 내버려 두기에는 아프긴 엄청 아픕니다. 오늘은 대체 왜 아픈거고 또 어떻게 빨리 낫는지에 대해서 얘기해 보도록 하겠습니다. 허리 삐끗했을때 아픈 이유는? 허리 삐끗했다고 하는 것은 사실 요추 염좌라는 것입니다. 허리에는 척추가 있는데 이 사이사이에 이 척추를 잡아주는 인대와 근육이 있습니다. 척추 뼈에 문제가 있기보다는 이 인대나 근육이 손상되어서 통증이 생기는 것입니다. 갑작스러운 운동이나 충격을 하거나, 아니면 무거운 물건을 들게되면 이 허리를 삐.. 2020. 11. 8.
간병인 일당 얼마길래 효자없나 오늘은 간병인 비용과 관련된 이야기를 한번 해보려고 합니다. 간병인은 보호자가 없을때 보호자를 대신하여 환자를 간병하는 사람입니다. 보통 환자의 경우는 젊은사람들보다는 나이 든 노인들이 많으며 특히 중환자들을 간병하는 경우가 많습니다. 특별한 자격이 있거나 의료행위를 하는것이 아니라 정말 보호자를 대신해서 간병하는 일입니다. 절대 쉬운일이 아닙니다. 병원에서 쪽잠을 자는것은 물론이고 육체노동 + 감정노동을 동반하는 일이기 떄문입니다. 단순작업인것 같아보이지만 병실 공동생활에 프라이버시 없는 생활 답답한 병원 내부 등 정말 어렵습니다. 이건 직접 해보면 압니다. 게다가 말기 암환자나 치매환자 같은 특히 중환자의 경우에는 간병인들도 너무 힘들기 떄문에 구하기조차도 힘듭니다. 보통 과거에는 가족들이 많이 했지.. 2020. 11. 6.

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