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살빠지는 순서 요즘 뱃살이 너무 나와서 문제입니다. 예전에는 절대로 저녁 6시 넘어가면 안먹고, 대중교통 타고나니고 걸어다니고 그랬는데, 요즘은 밖에 잘 안나가다보니 걸어다니는것도 부족하고 또 운동도 헬스장도 못가니 자연스럽게 살이 붙은것 같습니다. 여기다가 가장 큰 것은 역시 야식이었습니다. 잦은 술자리와 약속들로 본의 아니게 과식하게 되고 폭식하게 되면서 옆구리살은 붙고 올챙이 몸매가 되었습니다. 특히 뱃살이 너무 많이 붙어서 이 뱃살을 빼기위해서 다이어트를 시작했습니다. 평소에 먹는 양을 조절하지 않았지만 이제부터는 간식도 일절 끊어버리고, 아침식사는 간단하게, 점심 저녁도 딱 정량만 먹기로 했습니다. 하지만 뱃살만 빼고싶다고 뱃살만 뺄수는 없습니다. 살이 빠지는 순서가 있기 떄문입니다. 오늘은 살빠지는 순서를 .. 2020. 11. 2.
뱃살 빼는 최고의 방법 나이가들면서 자꾸 뱃살이 붙어갑니다. 젊었을때는 이정도는 아니었는데 왜이렇게 찐걸까요? 나름 빼려고 노력하는데도 잘 빠지지가 않습니다. 하지만 여자의 뱃살과 남자의 뱃살은 조금 다릅니다. 오늘은 남녀별 뱃살배는 최고의 방법에 대해서 소개해 볼까 합니다. 많은 매체들이나 인터넷에서는 뱃살빼는 최고의 방법이라고 각종 이상한 다이어트 식품이나, 특별한 방법을 얘기하고는 하는데 그게 중요한게 아닙니다. 오늘 소개해드리는 것만 딱 3개월만 지키면 무조건 뱃살 뺄 수 있습니다. 이건 여러분께 하는 말이 아니라 저한테 하는 말입니다. 뱃살 빼는 최고의 방법 0 : 잊지마라 먹는게 80이고 운동이 20이다 많은 사람들이 살빼야지! 하면 먼저 떠오르는게 바로 운동입니다. 하지만 운동보다 더 중요한게 있습니다. 바로 먹는.. 2020. 11. 1.
기관지염에 좋은음식 8가지 우리몸에 여러가지 반응 중 하나가 바로 염증입니다. 염증반응이라는 것은 원래는 손상된 세포나, 자극에 대응하는 신체 방어 반응입니다. 염증이라는것은 몸을 보호하기 위해 만들어지는 반응으로 발열이나 통증, 부종, 기능상실드이 있는데 적당해야합니다. 급성염증이 만성염증으로 발전하면 오히려 우리의 몸을 망가뜨리고 동맥경화, 관절염, 암과같은 질병까지도 일으킬 수 있습니다. 염증이 어느정도 조절되어야 하지만 요즘 현대인들은 과거와 달리 항상 오염물질 특히 더러워진 공기에 노출되어 있습니다. 그러다보니 자연스럽게 만성 기관지염에까지 걸리는 분들이 많이 있습니다. 특히 만성기관지염의 대부분의 원인은 흡연인 경우가 많이 있습니다. 급성기관지염은 바이러스로 인해서 인후염이 생기는거지만, 계속해서 목이 따끔거리고 가래와.. 2020. 10. 30.
위염에 좋은 음식 9가지 위염은 위점막에 염증이 생기는 것입니다. 보통 우리몸에 나쁜 균이나 물질이 들어오면 염증반응을 일으키는데 이게 과한 사람들이 있습니다. 급성위염이 있기도하고 만성위염이 있기도하는데 둘다 고통스러운건 마찬가지입니다. 하지만 위염이 있어도 우리는 먹고 살아야하는데 이때 위장에 부담을 적게주는 음식을 먹는게 좋습니다. 오늘은 위염에 좋은 음식 9가지에 대해서 알아보겟습니다. 위염에 좋은 음식 1 : 죽 먼저 유동식이나 죽같은 것이 좋습니다. 어르신분들 중에서는 죽을 드시라고 하면 죽는것만큼 싫어하시는 분들이 있습니다. 하지만 위에 문제가 생겼을 때에는 죽는 것보다는 죽을 먹는게 좋을 겁니다. 특히 죽을 싫어하는 이유중 하나는 아마 맛이 없기 때문일 것입니다. 하지만 요즘 시중 본죽이라든지 하는 곳에서는 다양한.. 2020. 10. 30.

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