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고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증은 우리의 혈액속에 지방이 보통보다 더 많이 올라간 상태를 뜻합니다. 이러한 고지혈증은 그자체보다 각종 합병증과 질병읜 원인이 됩니다. 가장 무서운건 동맥경화와 심근경색, 뇌졸증, 협심증같은 것입니다. 아무래도 지방이 혈관을 막아서 산소공급이 차단되서 급작스럽게 사망에 이르거나, 혹은 뇌졸증이 한번 오면 전체적인 인지능력까지 한꺼번에 저하 될 수 있ㅅ브니다. 하지만 우리나라에서 30세 이상의 절반정도이 이러한 고지혈증이라고 합니다. 특히 남성의 경우는 심한데 거의 60%에 가까운 57.6%가 이 고지혈증이 되어서 우리나라 심근경색 사망자가 상당히 많은 이유입니다. 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증의 원인중에는 호르몬 문제도 있지만, 가장 큰 이유는 바로 흡연과 과식, 잦은 음주와 같은 결국 생활습관적.. 2020. 11. 5.
눈에 좋은 영양제 TOP5 요즘 시력이 자꾸 떨어져서 문제입니다. 게다가 전 이미 라식수술까지 했서 라식을 한번더 할 수 있는 상황은 아닙니다. 그래서 최근 눈에 좋은 방법이 무엇이 있을까 고민을 좀 많이했습니다. 업무상 아무래도 컴퓨터 앞에 오래 앉아있어야 하다보니까 계속 모니터를 봐야하는건 어쩔 수 없지만, 그래도 가급적이면 쉬는시간에는 핸드폰 화면을 보지 않습니다. 눈에 좋은 음식을 먹어주는것도 좋지만 매번 식사때마다 그런 눈에좋은 것을 챙겨먹기란 쉽지가 않습니다. 대신에 영양제를 알아보고 있는데 눈에 좋은 영양제 어떤걸 사야할지 모르겠더라구요. 그래서 일단 우리나라에서 현재 지금 제일 잘 팔리는 눈에 좋은 영양제 5개를 한번 비교해봤습니다. 눈에 좋은 영양제 1 : 종근당 건강 아이클리어 눈사랑 루테인 30정 3개 1) 가.. 2020. 11. 5.
눈에 좋은 음식 10 눈은 우리의 신체기관중에서 가장 많이 쓰면서도 또 가장 민감한 곳 중 하나입니다. 게다가 우리 인상에서 가장 중요한 역할을 하기도 합니다. 우리는 사람의 눈을 보면서 그 사람의 생각이나 마음을 읽기 떄문입니다. 이러한 눈의 시력이 저하되게되면 전체적인 사람의 인상이 달라질 뿐만아니라, 일상생활에서 책을 읽는다든지, 운동을한다든지, 일을하는데에도 큰 불편함을 얻게됩니다. 시력저하가 어쩔수 없는일이라고 받아들이는 분들이 계십니다. 하지만 어떻게 관리하느냐에 따라서 눈은 오랫동안 맑고 건강하게 유지할수 있습니다. 건강하게 잘 먹어주면 눈건강도 오래 유지한다. 나이와 관련된 눈의 연구에서는 아연, 구리, 비타민 C, 비타민 E, 오메가 3 지방산, 베타 카로틴 같은 특정한 영양소들이 나이와 관련된 시력저하를 2.. 2020. 11. 4.
간에 좋은 음식 10 간은 단백질, 콜레스테롤 그리고 담즙을 생산하는 것에서부터 비타민, 미네랄 그리고 심지어 탄수화물을 저장하는 것까지 다양한 역할을 하는 장기입니다. 간은 원래 알코올, 약물 그리고 신진대사의 자연 부산물과 같은 독소를 분해합니다. 간이 나빠지게 된다면 과민성 대장증후군, 고질적인 변비, 전체적인 면역력 감소, 피로축적 등이 생기게 됩니다. 오늘은 간에 좋은 음식 10가지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식 10 첫번째 : 커피 사람들이 잘 모르지만 커피는 간 건강을 좋게합니다. 간에 문제가 있는 사람들도 커피를 마시면 간을 질병으로부터 보호해준다는 연구결과가 나왔습니다. 커피를 마시면 만성 간질환자 간섬유화증과, 간경변을 통한 간손상의 위험을 낮춘다는 연구결과가 유명합니다. 커피를 마시면 간.. 2020. 11. 3.

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