시서스 효능 알고먹자

시서스가 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 시서스는 포도과 덩굴식물로 인도 담쟁이이라고 불리는 허브과의 식물입니다. 시서스를 먹으면 비만 호르몬이 조절 돼서 체중 감량을 할 수 있다고 해서 화제가 되고 있습니다. 분말형태로 많이들 섭취하고 계십니다. 

인도의 고대 의학인 아유르베다에서 약용식물로 등재가 되어 서양에서는 예전부터 약초로 뛰던 식물이고 해외에서는 뼈나 인대는 근육 등의 치료에 이미 널리 쓰이고 있는 식물입니다. 

다이어트 이외에도 시서스에는는 어떤 효과들이 있는지 시서스효능 6가지와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

시서스 효능 1 : 다이어트

시서스효능 첫 번째는 다이어트입니다. 렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬 입니다. 체지방이 늘어나면 렙틴 분비도 증가해서 가짜 식욕이 생긴다고 합니다. 가짜 식욕이 생기면 공복감을 느끼게 되어. 음식을 계속 섭취하게 되고 결과적으로 살이 찌게 됩니다. 

그런데 시서스는 렙틴호르몬을 조절해서 지방 세포 속에 지방을 분해해줍니다. 지방을 태워서 지방세포의 크기를 줄여 주는 역할을 합니다. 

시서스는 췌장의 라파아제 활성을 억제하는 역할을 하게됩니다. 라파아제 활성이 저해 되면 음식으로 지방을 섭취할 경우 지방의 소화를 방해 하기 때문에 지방이 체내에 흡수되고 축적되는 것을 막아주면서 자연스럽게 다이어트에 효과가 나타난다고 합니다. 

많은 사람들이 다이어트에 관심이 있고 그런 이유로 시서스를 많이 섭취하고 있습니다. 

시서스 효능 2 : 위장건강

시서스효능 두번째는 위장건강입니다. 여러 연구에 따르면 시서스는 위점막을 보호해주기 때문에 궤양을 완화시켜준다고 합니다. 

시서스는 위쪽에 산 분비를 억제해서 역류성 식도염 치료제로 쓰이는 ppi 제제의 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 

이러한 성분으로 위궤양과 속쓰림 그리고 역류성 식도염 등의 치료에 효과가 있다고 합니다. 

시서스 효능 3 : 당뇨예방

시서스효능 세 번째는 당뇨 예방입니다. 시서스는 혈당 수치를 낮춰줍니다. 한 연구에 따르면 당뇨가 있는 쥐에게 시서스추출물 먹인 결과 인슐린 민감는  증가시키고 인슐린 저항성은 감소시켰다고 합니다. 

또한 지방간의 위험도 줄여줘서 혈당관리 하는 사람에게 도움이 되는 식품입니다. 

시서스 효능 4 : 뼈건강

시서스효능 네 번째는 뼈 관광입니다. 시서스 속에 함유된 케토스테론이라는 성분이 뼈를 치유하는데 중요한 역할을 한다고 합니다. 시서스 뼈 성장을 담당하는 골아 세포의 생성을 자극하고 뼈의 통증을 줄여줘서 치유 속도도 높여 준다고 합니다. 

해외에서는 관절 건강을 위해서 일상적으로 섭취하거나 부상을 당했을 경우 통증을 줄이기 위해서 시서스를 많이 사용한다고 합니다. 

시서스추출물 경우 뼛속에 칼슘과 인을 증가시키고 폐경 후에 뼈 손실을 줄여준다는 연구결과도 많이 있습니다. 

시서스 효능 5 : 통증 염증 완화

시서스 효능 다섯 번째는 통증과 염증을 완화입니다. 시서스에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C가 염증을 감소시키는 역할을 하기 때문에 관절염이나 각종 염증, 통증, 신체부기와 자극을 줄여줍니다.

시서스 통증완화 효과는 아스피린과 유사하다고 합니다. 특히 치질에 증상을 완화시키는데 효과가 좋다고 합니다. 

시서스 효능 6 : 생리통 완화

시서스효능 여섯 번째는 생리통 완화입니다. 시서스는 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시키고 고통을 감소시켜 주기 때문에 생리통 완화하는데 탁월한 효능을 보입니다. 

또한 폐경기 여성에서 나타나는 감정기복과 불편함을 최소화 는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

시서스 부작용

아무리 우리 몸에 좋은 음식이라도 부작용은 있기 마련입니다. 몸에 좋다고 과용하는 것은 좋지 않습니다. 

전문가들은 시서스를 잘못 섭취할 경우에 구토, 설사 등의 부작용이 있을 수 있다고 주의를 당부했습니다. 

하루 권장량은 300mg이 적당하며 하루 형태로 물과 함께 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 

밀과 우유 땅콩 성분이 함유되어 있어서 관련 알러지가 있는 사람들은 섭취에 주의를 하시는 것이 좋습니다. 

그리고 아직 임산부나 모유 수유 중인 여성에 대한 연구가 명확하게 이루어지지 않았기 때문에 임산부나 모유수유중인 여성분은 의사와 상담 후에 섭취하시는 것이 좋습니다.

글을 마치며

오늘은 시서스효능 6가지와 부작용에 대해서 알아봤습니다. 본인의 체질과 몸 상태에 맞게 적정량을 섭취 하신다면 분명 우리 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 

블로그 내 링크에 더 많은 정보들이 있으니 확인하시고 건강 지키시기 바라겠습니다. 

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