한라봉 효능 7가지

 

제주도에서 귤만큼이나 또 인기가 있는 과일이 있다고 한다면 바로 한라봉일 것입니다. 우리나라에서는 제주도의 특산물이기는 하지만 일본의 품종을 들여와서 브랜드화 시킨것입니다. 

 

 

한라봉의 꼭지부분이 마치 한라산처럼 생겼다고 하여 한라봉이라는 이름이 붙여졌는데 참 이름하나 잘 붙인것 같습니다. 제주도 뿐만 아니라 거제도나 고흥에서도 많이 생산되고 있습니다. 귤보다는 수확이 늦어져서 2월 ~ 3월이 제철입니다. 

 

 

당도가 강하고 향기가 좋은 한라봉 맛도 있지만 다양한 건강상의 효능으로 사랑을 받고있는데 어떠한 효능들이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

한라봉 효능 1 : 변비개선

 

 

한라봉이나, 오렌지같은 감귤류를 까다보면 흰색 부분이 있는걸 볼 수 있을겁니다. 소위 줄기부분이라고 해서 우리는 가급적이면 안먹으려고하는 이부분은 펙틴이 풍부한 부위입니다.

 

식이섬유의 일종으로 대변의 양을 풍부하게 만들고, 소화기에서 장내 유익균의 먹이가 되며, 대장활동을 활발하게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

장운동에 도움이 되니 자연스럽게 변비를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 매일 화장실을 못가는 분들, 식이섬유 섭취가 부족한 분들이라면 한라봉 껍질까지 함께 섭취해주신다면, 양질의 식이섬유를 한라봉을 통해서 얻으 실 수 있겠습니다. 

 

한라봉 효능 2 : 다이어트

 

 

한라봉은 식이섬유는 풍부한데, 칼로리는 높지 않습니다. 여기에 한라봉의 식이섬유 성분이 장내 지방과 달라 붙어 노폐물을 배출해주는데 도움을 주게 됩니다.

 

 

이외에도 한라봉에 있는 헤스페리딘 성분은 비만세포를 억제해줍니다. 대신에 체지방을 분해하는데 도움을 주어서 다이어트를 하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

한라봉 효능 3 : 피부미용

 

 

누구나 아기같은 피부를 원합니다. 하지만 시간이 지날수록 피부는 푸석푸석해지고 색도 변하게되죠. 비타민 C가 풍부한 한라봉은 먼저 자와선으로 인해 망가진 우리 피부를 다시금 회복시켜주고, 피부미백에 효과적입니다. 카르티노이드 성분이 멜라닌 생성을 억제해주어 피부의 기미잡티를 제거해줍니다.  

 

 

여기에 비타민 C와 E성분, 카로티노이드 성분은 대표적인 항산화 성분입니다. 체내 세포의 변형을 일으키는 활성산소를 체내에서 제거해줌으로서 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

한라봉 효능 4 : 피로회복

 

 

한라봉이 많이 가지고 있는 비타민 C와 구연산은 대표적인 피로회복 성분입니다. 박카스에도 많이 들어있죠. 구연산은 체내에 쌓인 젖산을 분해합니다.

 

우리가 몸에 젖산이 많이 쌓이면 피로감을 느끼게 되는데 이걸 제거해줌으로서 피로를 빠르게 회복하게 해줍니다.

 

 

여기에 비타민 C성분이 혈액의 산화를 방지해주고 또 중화시켜주기 때문에 피로한 순간에 한라봉과 같은 감귤류를 먹어주면 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

한라봉 효능 5 : 심혈관 건강

 

 

한라봉에는 플라보노이드 성분 중 하나인 나린진과 헤스페리딘 성분이 많이 들어있습니다. 모세혈관의 투과성 증가를 억제하여 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중같은 심혈관 질환을 예방해주는데 도움이 됩니다.

 

 

과육보다는 껍질에 더욱 많이 들어있다고 하니 껍질채 섭취하기 위해서는 한라봉 껍질째 말려 차를 끓여마시거나 청을 담가서 먹어도 좋겠습니다. 

 

한라봉 효능 6 : 눈건강

 

 

한라봉에는 카로틴이 함유되어 있어서 눈이 피로한 직장인과 노인들에게 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 A는 대표적으로 눈건강을 지켜주는 성분이죠.

 

 

만약에 지금 눈이 간지럽고, 따갑고 염증이 많다고 한다면 눈건강을 위해 한라봉을 먹어주면 맑아지는 느낌을 받으실 수 있습니다.

 

한라봉 효능 7 : 항암효과 

 

 

한라봉이 가지고 있는 활성산소를 제거해주는 성분이 피부미용과 노화 뿐만 아니라 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 정상 세포가 암세포로 변이되는것을 막아주기 때문이죠

 

 

이외에도 한라봉 껍질에는 리모넨이라는 물질이 암세포 생성을 억제하는데 도움을 줍니다. 

 

 

한라봉 가격과 꿀팁

 

 

한라봉은 보통 1박스 3~4kg에 5만원정도로 가격이 꽤 비싼편입니다. 따로 품종에 대한 로열티는 지불되지 않습니다. 좀 싸게 구입하는 방법은 약간 B급의 한라봉을 사는 것입니다. 

 

제주도 현지에서 꼭 백화점에 납품하는 완벽한 크기와 모양이 아닌 조금 작고, 생긴건 못생겨도 맛이 좋은 제품들이 많습니다. 훨씬더 저렴한 가격에 살 수 있어서 충분히 좋은 방법입니다. 오픈마켓이나 온라인 쇼핑몰에서 저렴한 가격을 찾다보면 현지에서 바로 보내주는 제품도 찾을 수 있겠습니다.

 

 

한라봉은 껍질이 얇을수록 당도가 높아 고를때 껍질이 얇은 상품을 고르시는게 좋겠습니다.  껍질에 영양분이 많아서 껍질을 베이킹소다로 깨끗하게 닦은 후에 껍질과 함께 말리거나 청을 담가서 차로 먹어도 몸에 참 좋겠습니다.

 

한라봉은 철분이 많은 음식과 궁합이 좋습니다. 철분이 비타민 C흡수를 도와주기 떄문입니다.