본문 바로가기

전체 글308

신장에 안좋은 음식 7가지와 추천식단 우리 몸의 정수기 같은 역할을 하는 신장은 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출시키는 중요한 기관입니다. 신장이 나쁘게 되면 삶의 질이 급격하게 저하 됩니다. 신장의 상태가 심각한 경우 혈액투석을 받아야하는데 비용도 만만치 않아 금전적인 부담도 되지만, 일상생활이 불가능하여 사는게 사는게 아니라는 생각이 들정도입니다. 신장 건강을 위해서는 평소 식습관이 중요한데요. 신장에 좋은 음식을 먹는 것보다 나쁜 음식을 먹지 않는 것이 더 중요합니다. 신장이 좋지 않다면 절대 먹지 말아야 할 신장에 안 좋은음식에 대해서 설명해볼까합니다. 칼륨을 자제해야해 일반적으로 신장이 좋은 분들이라고 한다면 적당량의 칼륨을 먹어주면 좋지만, 이미 신장이 망가진 분들은 칼륨이 독이 될 수 있습니다. 칼륨이 많은 음식을 제한 하는 것이.. 2024. 4. 14.
뇌경색에 좋은 운동 5가지와 반드시 해야 하는 이유 뇌경색이 발병하고 나면 많은 사람들이 이전보다 신체적인 활동을 줄이는 경향이 있습니다. 하지만 뇌경색, 뇌졸중 환자들은 건강을 회복하고 유지하기 위해서는 신체를 많이 움직여야 합니다. 왜 뇌졸중 환자들이 운동을 해야하는지 어떤 운동이 좋은 지 살펴 보도록 하겠습니다. ✅ 뇌경색 환자는 왜 반드시 운동을 해야하나? 1. 뇌기능회복 운동은 수학문제를 푸는 것 만큼이나 뇌를 활성화 시킵니다. 운동을 할 때 우리는 새로운 뇌 신경 세포의 성장을 촉진하고 뇌 신경망을 강화합니다. 이를 통해 뇌경색으로 손상된 뇌 영역의 기능을 회복하고 재활을 촉진할 수 있습니다. 2. 합병증 예방 뇌경색이 발생하면 당뇨, 폐렴, 혈전, 변비 등의 합병증이 발생하기 쉽습니다. 운동을 하면서 이러한 합병증을 예방할 수 있습니다. 3... 2024. 4. 12.
콜라비 먹는법 요리방법 얼마전 월남쌈 재료를사러 마트에 갔는데 콜라비가 떡하니 있는겁니다. 혹시? 이것도 채썰어서 월남쌈이랑 같이먹으면 되지 않을까? 라고서 구매를 망설였는데 결국은 모험을 하지 않도록 했습니다. 왜냐면 콜라비가 저에게는 생소한 채소이기 때문입니다. 콜라비가 몸에 좋다는 말은 정말 많이 들었는데 이 콜라비 어떻게 먹어야 할지 모르겠습니다. 구워먹어야하는지, 삶아먹어야하는지, 껍질은 어떻게 까야하는지 도대체 모르겠어서 이렇게 한번 정리해보려고 합니다. 콜라비 먹는법 요리방법입니다. CONTENTS ㅇㅇ 콜라비란? 콜라비는 아직 많은 분들에게는 생소한 채소입니다. 양배추와 순무를 교배한 채소입니다. 순무의 아삭한 식감 + 양배추의 단맛 모두 가지고 있습니다. 수분과 비타민 무기질이 뛰어나고, 열량이 낮아서 다이어트.. 2024. 4. 5.
다크 초콜릿 효능 7가지, 카카오가 '신의 열매'로 불리는 이유 다크 초콜릿 좋아하시나요? 우리는 보통 초콜릿이 별로 몸에 좋지 않다고 생각합니다. 밀크초콜릿은 당분이 너무 많아서 쉽게 살찌고 혈관에 콜레스테롤이 쌓이게할 수 있는게 사실입니다. 반면에 다크초콜릿은 오히려 반대로 심혈관 질환 예방과 다이어트 및 각종 건강에 도움이 될 수 있습니다. 과거에 카카오 열매는 신의 열매라고 불리며 건강기능 식품이 었다는 사실을 아는 분은 많지 않습니다. 다크초콜릿에는 어떤 효능이 있는지, 하루 권장량은 어느정도 되는지 살펴보겠습니다. . CONTENTS 다크초콜릿 효능1. 노화방지 다크초콜릿에는 활성산소를 제거해주는 폴리페놀이 많이 들어 있습니다. 우리몸의 배기가스라고 불리우는 활성산소는 우리의 정상세포를 상하게하는 노화의 주범입니다. 이 활성산소를 제거해줌으로서 우리의 세포.. 2024. 4. 5.

티스토리툴바