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오리고기 효능 음식궁합 오리고기 얼마나 많이 드시나요? 맛과 영양 모두 풍부한 오리고기를 저는 정말 자주 먹는 편입니다. 최근에는 가격도 저렴해진 훈제오리를 마트에서 쉽게 구입할 수있습니다만, 과거에는 정말로 귀하고 비싼 음식 중 하나였습니다. 유명한 요리인 베이징덕도 중국 황실에서나 맛볼 수있는 음식이었습니다. 오리고기에는 불포화지방산과 필수아미노산 비타민과같은 다양한 영양소들이 풍부하게 들어있어서 우리 건강을 유지하는데도 도움을 줍니다. 오늘은 오리고기의 효능과 오리고기와 궁합이 잘 맞는 음식들에 대해 살펴보겠습니다. 오리고기와 궁합이 좋은 음식 대부분의 고기가 산성이지만 오리고기는 약알칼리성의 음식입니다. 오리고기에는 불포화 지방산이 풍부해서 다른육류에 비해서 고지혈증을 일으키는 포화지방이 적은편입니다. 불순물이나 독소가.. 2020. 12. 21.
코골이 줄이는 방법 군대있을때 코고는 후임 정말 죽여버리고 싶었습니다. 무슨 탱크지나가는것도 아니고 다들 내무반에 있던 사람들이 착해서 전역할때까지 참았던거지, 대부분 그놈 한놈때문에 잠을 제대로 자지 못했습니다. 솔직히 저는 잠귀가 어두운편인데 민감한 병장 한명은 좀 교육시켰다고 한것 같습니다. 본인도 미안한지 항상 눈치를 너무 봤지만 코를 심하게 고는거랑 좀 안씻는것 빼고는 괜찮은 친구였습니다. 밤에 불침번서면서 다른 내무반도 돌아보면 다 꼭 한두명씩은 코고는 애들이 있었긴 합니다. 그당시 소대장이 5분대기조때 같은 내무반에서 잠을 잤다가, 안되겠다 싶어서 중대장님에게 건의해서 각 내무반별로 코를 고는애들을 따로 한생활관에 모아서 재우는 특단의 조치까지 취한적이 있었습니다. 코골이는 군대에서 뿐만아니라 부부나 연인, 혹.. 2020. 12. 21.
코코넛오일 효능 먹는법 종종 동남아가면 기념품으로 사오는게 바로 코코넛 오일입니다. 우리나라에서는 코코넛이 잘 열리지 않기 떄문에 생소하기도 한데, 전 세계적으로는 코코넛 오일이 슈퍼푸드로 널리 먹는다고 합니다. 코코넛 오일에 들어있는 지방산은 지방손실, 심장건강, 뇌기능증진과 같은 몸에 이로운 작용을 한다고 합니다. 과학적으로 알려진 7가지 코코넛 오일의 효능과 먹는법에 대해서 살펴보겠습니다. 코코넛 오일 효능 1 : 건강한 지방산 공급 코코넛오일에는 특정한 불포화지방산을 많이 함유하고 있습니다. 보통 우리가 지방이라고 하면 나쁘게 생각하지만 좋은 콜레스테롤인 LDL의 수치를 높여줍니다. 그래서 우리몸의 나쁜 지방산 LDH의 수치를 낮춰줍니다. 우리 몸의 나쁜 지방은 빠르게 태우도록 도와주면서 뇌에 빠른 에너지를 공급합니다... 2020. 12. 20.
반신욕의 효능 8가지 오늘까지 반신욕을 이틀 연속을 하고 있습니다. 가장 큰 이유는 몸이 확실히 개운하고 너무 좋았기 떄문입니다. 그래서 오늘 반신욕의 효능에 대해서 공부하면서 더 자주 반신욕을 해야겠습니다. 반신욕의 효능 1 : 면역력 상승 반신욕은 체온을 올려주게 되는데 특히 반신욕은 뜨거운 물에 하체를 데워주면서 심장을 더욱 뛰게해줍니다. 혈류속도를 증가시켜서 몸안의 혈행을 개선해주고 그만큼 체온을 올려줍니다. 체온이 1도 올라가면 면역력이 5배 증가한다고 합니다. 반대로 체온이 1도가 떨어지게 되면 면역력이 30%가 떨어집니다. 그만큼 체온과 면역력의 관계는 상당히 중요한데, 우리가 감기에 걸리면 열이 나는 이유도 우리 몸의 면역력을 스스로가 높여서 질병을 이겨내기 위해서입니다. 반신욕의 효능 2 : 피부미용개선 반신.. 2020. 12. 19.

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