모링가 효능 부작용

기온이 올라가고 건조해지면서 피부트러블을 포함한 피부 건강에 관심이 점점 높아지고 있습니다. 

특히 여드름과 같은 염증성 피부질환이 생기면 외출이 꺼내지 정도로 신경이 많이 쓰이게 됩니다. 

하지만 이런 피부질환이나 각종 트러블을 억제하고 개선시키는 음식중에서 모링가라는 천연 식품이 주목받고 있습니다.

오늘은 염증성 피부질환이나 주름방지 등 피부 건강과 미용에 도움이 되는 음식인 모링가에 대해서 알아보겠습니다. 

모링가는 뭘까?

오늘 말씀 드릴 것은 바로 모링가입니다. 모링가는 동남아시아 등 열대지방에서 자생하는 식물로 기후조건이 좋지 않은 곳에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 가진 것으로 알려져 있습니다. 

이런 강인한 생명력 함께 피부미용을 비롯한 각종 질병 치료에 도움이 되어 생명의나무 혹은 기적의 나무라고 불리고 있습니다.

모링가의 특별한 효능 덕분에 과거로부터 모링가는 약재로 많이 활용되었습니다. 

고대 의학서적인 아유르베다에서는 모링가가 300여가지 질병을 치료하고 예방한다고 나와 있을 정도입니다. 최근에는 모링가의 효능 중 피부건강과 치유 능력이 탁월하다고 하여 많은 사람들이 찾고 있습니다. 

모링가의 성분과 효능 

미국의 한 연구결과에 따르면 모링가에는 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 9가지 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다고 밝혀졌습니다. 

모링가잎 10은 베타카로틴 단백질 칼슘 등이 풍부해. 피부 염증 및 피부 트러블 치료에 많은 도움을 준다고 합니다. 

미네랄과 함께 필수적 화학 물질과 단백질 성분이 다량 함유되어 있어. 규칙적으로 섭취할 경우 피부는 물론 신체의 면역력을 올리는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 

이렇게 피부 건강에 좋은 영향을 주는 다양한 성분들로 인해 모링가는 화장품에 핵심 원료로 많이 사용되고 있습니다. 

모링가의 영양성분과 풍부하게 함유하고 있어서 과거 이집트 왕족들이 피부미용을 위해 모링가 잎을 사용했다는 기록이 있다고 합니다. 

모링가의 비타민 C는 천연 콜라겐 생성을 촉진하고 타나 스트레스로부터 피부를 보호하며 피부 주름 및 처짐 자외선 손상의 위험을 줄일 수 있습니다.

또한 모링가의 항염 항균 특성은 여드름이나 피부질환과 같은 피부 문제를 해결하며 상처및 피부손상을 치유한다고 하니 피부미용이나 트러블 개선을 위해서 모링가를 것도 좋을 것 같습니다. 

한국식품영양학회 따르면 모링가잎 추출물은 탄수화물 소화과정에서 혈당상승을 제거하고 혈청과 설탕 콜레스테롤과 몸무게를 낮출 수 있다고 발표하였습니다. 

모링가잎 속에는 아스코르빈산 풍부에 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 저하시키는 효과 있습니다. 그리고 풍부한 엽록소는 항산화 성분으로 체내의 독소 배출에 도움을 주어 다이어트용으로 더 좋습니다. 이외에도 염증감소나 활성산소 억제 등 다양한 효능이 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

모링가 섭취법과 부작용

모링가는 대부분 말린 분말로 많이들 사용하고 있는데요과 섭취할 경우 설사 복통과 같은 부작용이 나타날 수 있으니 하루 5g 이하로 섭취하는 것이 좋으며 따뜻한 차를 마시거나 샐러드 말 각종 음식의 뿌려서 먹어도 좋다고 합니다. 

모링가를 먹는 방법 이외에도 모링가 분말은 팩으로도 이용되고 있습니다. 모링가잎을 팩에 1:1 비율로 섞어 10분 정도 사용하면 된다고 합니다. 피부자극 정도는 개인에 따라 다르므로 미리 확인하시는 것이 좋을 것 같습니다. 

자연 식품이라 부작용이 거의 없지만 임산부의 경우 자궁수축이 나타날 수 있으므로 주의하시는게 좋겠습니다. 

모링가 글을 마치며

오늘은 우리 피부 미용사 피부 건강에 도움을 주는 모링가에 대해서 알아봤습니다. 피부에도 우리 신체건강에 많은 도움이 된다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 

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