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허리에 좋은운동 BEST5 요즘 매일 앉아서 일을 하다보니 허리가 좋을래야 좋을수가 없습니다. 또 제가 일하면서 항상 자세가 쉽게 무너져서 종종 일어나서 걸으면 허리가 아픈걸 항상 느끼거든요. 그래서 진짜 운동좀 해야지... 라고 생각을 하고 얼마전에 필라테스를 끊기까지 했습니다. 저뿐만아니라 제 친구는 얼마전에 디스크 터져가지고 아예 회사에 휴가내고 몇일은 입원했다가, 몇주동안은 물리치료를 받은 친구도 있습니다. 너무나도 흔한 허리디스크, 우리가 이족보행을 하면서 허리가 아픈건 어쩔 수 없다고는하지만, 현대인들은 특히 장시간 앉아서 지내는 시간이 길어지면서 허리디스크가 누구나 앓게되는 질병이 되었습니다. 장거리 운전이나, 무거운것 들기, 허리를 구부리고 하는일도 쉽게 허리디스크를 만드는데, 저도 허리디스크떄문에 병원을 갔더니 정.. 2021. 3. 1.
모링가 효능 6가지, 먹는법 각종 염증성 질환, 이중에서도 특히 염증성 피부질환과 트러블로 고생하고 있으신 분들이 있다면 주목해야할 식품이 있습니다. 바로 모링가입니다. 피부 노화 개선과 지루성 피부염에 도움이 되는 모링가. 아직 많은 분들에게는 생소한 식품인데, 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 모링가란? 모링가는 히말라야 지역이 원산지인 식물입니다. 척박한 환경에서도 잘 자라서 강인한 생명력을 자랑하여 생명의 나무라고도 불려집니다. 모링가는 오래전부터 민간 약초로 활용되어 왔으며 현재는 아열대 지방에서 주로 자생하고 있습니다. 인도의 의학서적인 아유르베다에서 모링가는 빠지지 않고 나오며 여러가지 질병을 치료, 예방에 특효가 있다고 기록되어 있습니다. 모링가에는 체내에서 합성이 되지 않는 필수아미노산이 무려 10가지나 있다고 합.. 2021. 2. 28.
김 효능 부작용 없이 먹는법 요즘 비싼김을 매일 먹고 있습니다. 따끈한 밥에 바삭하게 구운 김 얹어서 참기름이나 김치랑 같이 먹어주면 밥한공기 뚝딱인데, 요즘 김을 비롯해서 건강한 음식을 매일 먹어주다 보니까 몸이 좋아지는걸 느낍니다. 김에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 영양학적으로도 많이 추천되는 음식인데, 우리가 이 김이 워낙 흔하게 먹다보니까 이 김이 얼마나 건강에 좋은지 잊고 사는것 같습니다. 특히 김에는 풍부한 수용성 식이섬유인 포피란과 펩티드, 지질성분이 우리의 혈액순환을 촉진시켜주고 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 등 심혈관 질환 예방과 관리에 특효가 있습니다. 오늘은 김의 효능에 대해서 자세히 알아보고, 더욱 건강하게 부작용없이 먹는법에 대해서 알아볼까 합니다. ■ 김 효능 1 : 심혈관 건강 김에 풍부.. 2021. 2. 26.
손목인대 파열 증상 치료방법 손목인대 파열 남의 일인 줄만 알았는데 제가 파열되서 이렇게 키보드를 치는것도 어려워질줄 몰랐습니다. 얼마전에 자전거를 타다가 빙판길에 미끄러져서 넘어졌는데, 넘어질때 왼쪽 손으로 땅을 짚었습니다. 당연히 손목이 확 꺾여버리면서 아팠지만 참고, 가던길을 일단 갔습니다. 하루이틀 쉬면 괜찮아지겠지 라는 생각으로 병원을 안갔다가 의사 선생님한테 혼났습니다. 손목인대가 파열되었는데 좀 심하게 파열되었습니다. 손목인대 파열되었을때 어떤 증상이 있는지, 치료는 어떻게 하는지 한번 자세히 이야기해보려고 합니다. ■ 손목 인대 파열의 원인 손목인대 파열이 오는 가장 큰 이유는 바로 갑자기 큰 힘이나 충격이 손목에 가기 때문입니다. 여러가지 원인들이 있을 수 있는데 다음과 같은 일들때문에 손목인대가 파열될 수 있습니다.. 2021. 2. 22.

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