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탄산수 부작용 오해와진실 탄산수 부작용에 대한 오해와 진실 요즘 대부분의 사람들은 설탕이나 시럽이 들어간 탄산음료가 비만의 주범이라는 사실을 다 알고 있을 것이다. 근데 그렇다면 설탕 안들어간 탄산수는 어떨까? 어떤 사람들은 탄산수에 들어있는 이산화탄소떄문에 신체가 탄산화 되고, 탄산화가 뼈의 칼슘 손실을 유발시키고 충치와 과민성 장 증후군을 유발하며, 일반 탄산음료에서 발견되는 칼로리와 설탕, 향미 없이도 살이 찌게 할 수 있다는 주장도 있다. 그래서 오늘은 탄산수의 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져본다. 탄산수 부작용 : 탄산화는 뼈의 칼슘 손실을 유발하는가? 가장 대표적인 탄산수의 부작용이 뼈의 칼슘을 빼앗는다는 이야기다. 실제로 2,500명을 대상으로 한 임상 실험에서는 콜라나 다른 탄산음료를 마시는 것이 골밀도에 어.. 2020. 6. 13.
레몬물 효능 요즘 식당이나 카페에 가면 레몬물을 많이 기본으로 주고, 어떤 사람들은 커피나 차 대신 레몬물로 하루를 시작합니다. 레몬이 상큼하고 맛있긴 하지만 레몬물이 진짜로 더 건강해질까? 레몬물은 아직 효능에 대한 많은 실험과 증거들이 존재하지는 않는다. 구체적으로 레몬물에 대한 과학적 연구는 거의 이루어지지 않았지만 레몬과 물에 대한 효능은 이미 밝혀진 바가 있다 우리가 레몬물을 많이 마신다면 얻을 수 있는 효과 7가지에 대해서 이야기해보자. 레몬물 효능 1. 수분 보충 식품영양위원회에 따르면 일반 지침은 여성은 하루 1.5리터, 남성은 2리터 이상 물을 마셔야 한다고 한다. 여기에는 음식과 음료의 수분까지 포함한다. 물은 수분 보충에 가장 좋은 음료지만, 많은 사람들이 물 자체의 맛을 좋아하지 않는다. 레몬을.. 2020. 6. 13.
그릭요거트 효능 그릭요거트란 무엇인가? 그릭요거트는 단순히 유행처럼 지나가는게 아니다, 그릭 요거트는 2008년부터 2019년까지 생산량이 지속적으로 늘었다. 그릭요거트 제조업체들은 칼로리는 낮추고 각종 영양소와, 유당, 미네랄을 함유한 제품또한 만들어나가고 잇다. 그릭요거트는 설탕이 적지만 크리미하고 풍부한 산미가 있는 요거트다. 그릭요거트의 산성은 또한 우리의 몸이 다른 영양소를 흡수하는 것을 더 쉽게 만든다. 플레인 그리스 요거트는 영양분이 풍부한 간식으로 다양한 건강적 효능들이 있다. 지금부터 그릭요거트의 효능에 대해서 한번 알아보자 그릭요거트 1컵에는 영양분이 가득하다. 플레인 그릭요거트는 브랜드에 따라 평균 1인분에 12~17.3g의 단백질을 섭취할 수 있다. 플레인 그릭 요거트 한 컵은 우리가 저지방 또는 .. 2020. 6. 11.
킬레이트 미네랄이란 킬레이트 미네랄은 무엇이며, 어떤 효능이있을까? 미네랄은 신체가 기능하는데 필요한 핵심 영양소다. 그것들은 성장, 뼈 건강, 근육 수축, 유체 균형 그리고 많은 다른 과정과 같은 신체 기능의 다양한 측면에 영향을 미친다. 하지만, 미네랄 것들이 여러분의 몸이 흡수하기 어렵다. 흡수력 향상을 위해 킬레이트 미네랄이 최근 관심을 받는 이유다. 킬레이트 미네랄은 아미노산이나 유기산과 같은 화합물에 결합되어 있는데, 이것은 바로 가까이에 있는 미네랄에 대한 여러분의 신체의 흡수를 증진시키기 위한 것이다. 킬레이트 미네랄이란 무엇인가? 미네랄은 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 영양소의 일종이다. 몸이 미네랄을 생산할 수 없기 때문에 식이요법을 통해 미네랄을 얻어야 한다. 그러나 많은 사람들은 미네랄을 제대.. 2020. 6. 10.

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