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커큐민 효능 강황은 현존하는 가장 효과적인 영양 보충제일지도 모른다. 많은 수준 높은 연구들은 강황의 커큐민 성분이 우리의 몸과 뇌에 큰 효능이 있다는 것을 보여준다. 커큐민이 10가지 효능에 대해서 알아보자. 커큐민 효능 1. 강황은 강력한 약효를 가진 생체활성화 화합물을 함유하고 있다. 강황은 카레에 노란색을 주는 향신료다. 인도에서 수천 년 동안 향신료와 약초로 사용되어 왔다. 최근, 과학은 인도인들이 오랫동안 알고 있던 것을 뒷받침하기 시작했다. 강황은 과학적으로 약효를 가진 화합물을 포함하고 있다. 강황의 화합물들은 커큐미노이드라고 불리며, 그 중 가장 중요한 것은 커큐민이다. 커큐민은 강황의 주요 활성 성분이다. 강력한 항염증 효과가 있으며 항산화 효과가 매우 강하다. 그러나 강황의 커큐민 함량은 그리 높.. 2020. 6. 2.
오메가 3 효능 오메가 3 지방산은 믿을 수 없을 정도로 중요하다. 오메가 3는 우리의 몸과 뇌를 위해 많은 강력한 건강상의 이점을 가지고 있다. 사실 오메가3 지방산만큼 철저하게 연구된 영양소는 거의 없다. 과학이 뒷받침하는 오메가3 지방산의 건강상 이점 17가지를 알아보자 오메가3 효능 1. 오메가3는 우울과 불안과 싸울 수 있다. 우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나이다. 증상으로는 슬픔, 무기력, 삶에 대한 일반적인 관심 상실이 있다. 또한 흔한 장애인 불안은 끊임없는 걱정과 초조함(3신뢰의 근원)이 특징이다. 흥미롭게도, 오메가 3를 규칙적으로 섭취하는 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 적다는 연구 결과가 있다. 게다가 우울증이나 불안이 있는 사람들이 오메가3 보충제를 복용하기 시작하면, 그들의 증상은 .. 2020. 6. 1.
유산 후 관리 유산에 대해 이야기 해야하는 이유 왜 우리는 유산에 대해서 이야기 해야하는가? 대한민국에는 매년 수십만건의 유산이 있을 것으로 추정되지만, 우리는 유산에 대해서 잘 이야기하지 않는다. 유산은 외롭고 우울한 경험이 될 수 있으며, 이에 대한 답을 잘 얻기 어려운 경우가 많다. 의사들은 일반적으로 임신중절 후에만 조사에 착수하며, 임산부들은 필요하다고 느끼는 지원을 거의 받지 못할 때 어려움을 겪는다. 보통 부부가 유산을 겪게 되면 보통 몸이 이상해서 병원에 가면 아기를 잃었다는 말을 들었을 때 충격을 받는다. 그리고 아기가 심장박동이 없고 죽어서 유산을 해야 한다고 하며 수술하는게 전부다. 사람들은 유산을 겪게되면 무엇을 예상해야 할지에 대한 정보가 부족하여 그 경험은 더욱 심리적 불안과 고통을 준다. 유산이 여성 뿐만 아니라 남성에게 미.. 2020. 5. 22.
수면패턴과 업무효율 전 세계 회사들은 매일 직원들의 생체시계를 위반하고 있다. 잠을 잘 수 있는 인권은 어떤 UN 인권선언에도 포함되어 있지 않으며 전세계 어떤 노동자도 런던, 도쿄, 뉴욕의 거리에서 기업체들이 그들의 바이오리듬을 지켜줄 것을 요구하지 않는다. 사람마다 다른 수면패턴 그러나 매 시간마다 책상, 업무용 차량 또는 상점 바닥에서 누군가가 잠이 든다. 많은 근무자들이 자신들의 생체시계와 일치하지 않는 삶을 살고있다. 사실 사람들은 다 각자의 생체시계를 가지고 있으며 모든 사람들이 생물학적으로 9시부터 6시까지 혹은 8시부터 5시까지 최적으로 기능하도록 프로그램된 것은 아니다. 어떤 사람들은 일찍 일어나는 사람들, 소위 얼리버드라고 불리는 사람들은 오전 9시나 8시가 아닌 새벽 6시부터 일 할때 더욱 높은 업무효율.. 2020. 5. 21.

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